Código oficial: AFDA013POFamilia: Actividades Físicas y Deportivas
Especialidad Formativa
Actividades de musculación
Dirigir, dinamizar y supervisar el desarrollo de las capacidades y habilidades físicas de las personas, que perfeccionen y aumenten sus posibilidades de movimiento, a través de sistemas de entrenamiento para musculación.
Financiación y modalidades
Convocatoria
Ocupados 2024-2027, 2ª Fase
ESTATAL_2024_27_F2
Dirigido a profesionales de
ACTIVIDADES FÍSICO DEPORTIVAS
Convenios:
- Instalaciones deportivas
Opciones de impartición
Modalidad: Presencial
100% presencial
Presencial
Duración
120h
Coste/hora
9.92€
Ingreso por alumno: 1190€
Contenido del programa
- VALORACIÓN INICIAL DEL USUARIO(10h)
Antes del contenido
- Introducción
- Objetivos
- Diagrama
- Quiz mixto
Contenido teórico
- Encuesta personal
- Pruebas y test de campo
- Pruebas y test especial
- Historial médico
- Indicaciones, adaptaciones y contraindicaciones de las actividades de musculación
Después del contenido
- Podcast
- Recuerda
- Flashcards
- Quiz mixto
- Quiero saber más
- LA FUERZA COMO CUALIDAD FÍSICA FUNDAMENTAL(8.7h)
Antes del contenido
- Introducción
- Objetivos
- Diagrama
- Quiz mixto
Contenido teórico
- Clasificaciones
- El músculo como elemento central de la estructura
- Relación energía-estructura en el eje del tiempo
Después del contenido
- Podcast
- Recuerda
- Flashcards
- Quiz mixto
- Quiero saber más
- MECANISMOS DE FUERZA(8.9h)
Antes del contenido
- Introducción
- Objetivos
- Diagrama
- Quiz mixto
Contenido teórico
- Factores estructurales: hipertrofia, fibras musculares y aumento de sarcómeros en serie
- Factores nerviosos: reclutamiento de las fibras, sincronización de las unidades motoras y coordinación intermuscular
- Importancia del estiramiento: reflejo miotático y elasticidad muscular
Después del contenido
- Podcast
- Recuerda
- Flashcards
- Quiz mixto
- Quiero saber más
- MÉTODOS DE DESARROLLO DE LA FUERZA(10.4h)
Antes del contenido
- Introducción
- Objetivos
- Diagrama
- Quiz mixto
Contenido teórico
- El método de los esfuerzos máximos
- El método por repeticiones
- El método dinámico
- El método de la pirámide
- Entrenamiento en circuito
- Equipos, máquinas e implementos para el entrenamiento de la fuerza
- Entrenamiento multilateral: desarrollo de la fuerza integrada con las otras capacidades físicas básicas (resistencia y flexibilidad)
- Conclusión sobre los métodos
Después del contenido
- Podcast
- Recuerda
- Flashcards
- Quiz mixto
- Quiero saber más
- LOS TIPOS DE CONTRACCIÓN(10h)
Antes del contenido
- Introducción
- Objetivos
- Diagrama
- Quiz mixto
Contenido teórico
- Descripción
- Los factores que dependen del estiramiento muscular
- El interés de las contracciones
- El entrenamiento concéntrico
- El entrenamiento isométrico
- El entrenamiento excéntrico
- El entrenamiento pliométrico
- La electroestimulación
- Alternancia de los tipos de contracción
Después del contenido
- Podcast
- Recuerda
- Flashcards
- Quiz mixto
- Quiero saber más
Actividades del módulo
- Aplicaciones prácticas
- Glosario
- Bibliografía
- Legislación de referencia
- Actividades prácticas
- Examen